Ми рекомендуємо використовувати надувні дошки SUP при тиску від 10 до 15 PSI (0,7-1 атмосфера). Найчастіше користувачі накачують свої надувні дошки до тиску 12 PSI. Якщо вам потрібна більш жорстка і стабільна дошка, то використовуйте накачування до 15 PSI.
Веслування відбувається двома руками одночасно: верхня рука відштовхує рукоятку від підборіддя, нижня підтягує весло до себе. Довжина гребка – від середини носа дошки до п'яти райдерів. Для того щоб веслувати рівно і не виляти, потрібно міняти руки кожні 3-4 гребки.
Класична позиція для катання на SUP – Стоячи. Це найпоширеніша стійка для прогулянок та неквапливого катання на SUP. Оптимальне положення ніг – по центру дошки, на ширині плечей та зі злегка зігнутими колінами. Під час веслування розташовуйте весло вигином вперед, повністю занурюючи лопату у воду.