Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.
Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для: дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей з надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більше рекомендованої дози.
Для профілактики дефіциту вітаміну D ми повинні приймати 600-800 МО цього вітамін А, а для його нормальних концентрацій (профілактика недостатності вітаміну D) 1500-2000 МО. Вагітним рекомендовано отримувати щонайменше 800-1200 МО на добу.