Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано. Усі вітаміни, які додають у енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів та з мультвітамінних комплексів
«Безконтрольне вживання енергетиків може призвести до артеріальної гіпертензії, мігрені, порушень серцевого ритму, проблем зі шлунково-кишковим трактом. Напій – газований, у великих дозах здатний підвищувати кислотність шлунка, викликати здуття живота та діарею», – застерегла Корабльова.
Безпечні дози кофеїну Для дорослих безпечне вживання кофеїну в кількості до 300 мг на день – це близько трьох великих чашок (200 мл) кави або 1000 мл енергетичного напій. Для молоді та дітей безпечна доза кофеїну становить 2,5 мг/кг ваги тіла на добу.