Між іфтаром та сухуром ВООЗ рекомендує пити якомога більше води (Мінімум 10 склянок), особливо при спекотній погоді, коли організм втрачає рідину через піт. Це дозволить заповнити втрачені запаси рідини. Вдень радиться ховатися у прохолодній тіні, щоб уникнути перегріву та зневоднення.
Під час сухура обов'язково потрібно їсти чи хоча б випити води.
Медики рекомендують вживати в їжу під час сухура складні вуглеводи – хліб із цільного пророщеного зерна або борошна грубого помелу, страви з круп, салат зі свіжих овочів та сухофрукти. Складні вуглеводи перетравлюються в організмі тривалий час і тому забезпечують організм енергією на не менше ніж 8-12 годин.