подрібнювати в кавомолці або їсти насіння льону в цілому вигляді (чайну ложку вранці та ввечері); додати в склянку теплої води чайну ложку лляного насіння, дати настоятися і пити як корисний коктейль; мелений продукт додавати в тісто при випіканні хліба.Jun 2, 2021
Час доби не надто важливий, але краще вживати льон приблизно півгодини до сніданку. Додайте по одній-дві чайні ложки насіння в теплу воду – ви отримаєте поживний лляний коктейль. Посипайте меленим насінням вівсянки або пластівці, які їсте на сніданок.
Дозування: з профілактичною метою насіння льону рекомендується приймати не менше 5 г на день, а з метою лікування приймати вранці та ввечері по 2 столові ложки (в середньому не більше 50 грамів на день). Курс лікування – від одного до кількох місяців.
Головна користь льону криється у його здатності знижувати підвищений рівень холестерину у крові. Лляне насіння також багаті вітамінами групи В, магнієм, калієм та фосфором. Настої на основі лляного насіння допомагають нормалізувати метаболізм і роботу шлунково-кишкового тракту.