Зігніть максимально ногу в колінному суглобі, притисніть стопу до підлоги. Далі здійснюйте рухи стопою, відриваючи носок, при цьому фіксуючи п'яту до підлоги. Повторювати по 20-30 разів, при цьому намагаючись наскільки можна зігнути коліно сильніше. Виконувати 5-6 разів на день.
Related Post
Скільки разів на рік може цвісти амариліс?Скільки разів на рік може цвісти амариліс?
За бажанням господаря Амарілліс може цвісти від 1 до 3 разів на рік, причому тривалість кожного цвітіння становитиме 2-3 місяці. Рослина світлолюбна, дуже добре почувається на південно-західному або південно-східному вікні
Як відбувається диспансеризація в школі?Як відбувається диспансеризація в школі?
Диспансеризація передбачає огляд у лікарів-фахівців та низку аналізів та обстежень. Вона проводиться у поліклініці за місцем прикріплення дитини. Ви маєте право відмовитися від проведення диспансеризації в цілому або від окремих
Як швидко знизити рівень глюкози?Як швидко знизити рівень глюкози?
Як швидко знизити цукор у кровіВведіть інсулін Ця порада є найдієвішою, але допоможе вона лише тим, кому ендокринолог уже призначив інсулінотерапію. … Посувайтеся Іноді можуть допомогти фізичні вправи. … Випийте