Чим розводити предтреник Найкраще змішувати передтрени з водою або соком, так як вони мають хорошу здатність до розчинення і не перешкоджають засвоєнню продукту. До речі, солодкий сік також здатний покращити засвоєння креатину у складі комплексу.Aug 20, 2018
Передтрен слід приймати за 15-20 хвилин до тренування, щоб до сну залишалося 5-6 годин (інакше препарат викличе безсоння). Пити БАД у нетренувальні дні безглуздо. Вживати Добавку щодня не рекомендується.
Не варто перевищувати одну порцію на день. Приймайте за 20-30 хвилин до початку тренування, за 6 годин до сну для запобігання безсонню один вид предтреніка та не комбінуйте з іншими. Так само протипоказується приймати передтрени більше 2-3 разів на тиждень.
Однак фахівці сходяться на думці, що прийом предтреніка повинен відбуватися тільки в тренувальні дні та загальна кількість прийомів не повинна перевищувати двічі. Предтреніки не можна вживати кожен день, якщо до їх складу входять речовини, що стимулюють психіку