у ніг має бути опора; сидячи, потрібно спиратися на сідничні пагорби; глибина посадки повинна дорівнювати 2/3 довжини стегон; контролюйте спину та плечі, підтягніть живіт.
Сидіть у правильному положенні. Випряміть плечі, а лікті тримайте під кутом 90-120 градусів. Спину повністю притисніть до спинки стільця і зігніть коліна під прямим кутом. Стопи повинні спиратися на підлогу всією підошвою, тому важливо не сидіти у взутті на високих підборах, щоб центр тяжіння не зміщувався.
Як не можна сидіти
- Сидіння, у якому ноги (стопи, стегна) напружені.
- Нога закинута на іншу ногу.
- Руки, що висять у повітрі без міцної опори.
- Лікті, заведені назад.
- Читання напівлежачи на дивані.
- Використання стільця без спинки, табурет для тривалого сидіння.
При виконанні письмової роботи найзручніше сидіти, міцно спираючись спиною в місці її вигину на спинку стільця. Сидіти слід прямо, не нахиляючи вперед голову чи верхню частину тулуба, щоб не напружувати м'язи тіла.