Єдино прийнятним становищем тіла під час сну на цьому терміні вагітності буде поза на боці. Для покращення кровообігу ноги при цьому краще трохи підняти: коли ви лежите на боці, підкладете подушку під верхню ногу.
в першому триместрі На ранніх термінах вагітним жінкам можна спати на животіна спині або на боці. Обмежувати себе не потрібно, головне знайти зручну позу. Як правило, на цьому терміні не потрібно спеціальних пристроїв – наприклад, вигнутих довгих подушок: вони стануть у нагоді після 20 тижнів.
Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітною в цей період – на животі з 14 тижня вже спати. не можна. А з 20-ї і до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.
Що не можна їсти вагітним
- Перший триместр.
- Риба (сира і з підвищеним вмістом ртуті), морепродукти.
- Сири м'які з непастеризованого молока.
- Непастеризоване молоко та соки.
- Сирі яйця.
- Сире та напівсире м'ясо та птиця.
- Фаст-фуд та смажена їжа.
- Кофеїн