Свіжий перець, шпинат, морква, червоний мангольд, кабачки та огірок, кріп, петрушка, зелене листя салату – додасть вашому вечері кольору та аромату. Вечеря, Заснований на принципах правильного харчування дуже простий – всього дві складові Білок і Овочі. Це запорука вашого здоров'я та краси.
Правильна їжа увечері Необхідно повністю відмовитись від випічки, солодкого, жирного. Оптимальна вечеря – натуральні компоненти. Вечірні продукти повинні сприяти спокійному сну, не мати збудливої дії на організм. Оптимальна калорійність вечері – п'ята частина добової норми.
Для вечері ідеальне час – 18:14. Дослідження показало, що люди, які регулярно вечеряють після 20:00, одужують на два розміри в одязі! Що щодо перекушування? Дієтологи також визначили ідеальне час для перекусів – 11:01, 15:14, 21:31.