Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил
- Змусіть себе відпочити …
- Влаштуйте «напіввихідний» …
- Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
- Придумайте ритуали.
- Створіть свій ритм відпусток.
- Чергуйте відпочинок та перемикання.
- Про гроші
1. Фізичний Він охоплює все те, що допомагає організму відновитися та прийти до норми. Це не тільки сон, дрімота або можливість полежати, а й, наприклад, масаж, спа-процедури, теплі ванни, розслаблюючі заняття йогою або стретчингом та інші приємні для тіла практики.
Тому під час відпочинку варто дотримуватись режиму та відкласти гаджети, які його збивають. Ібраїм: Сон повинен тривати не менше шести годин, краще за вісім. У вихідні немає сенсу відсипатися, намагаючись компенсувати недосипання. Натомість можна поспати 1-2 години в денний час, тоді організм якісніше відновлюється.