Як виходити з інтервального голодування Поступово скорочуй тимчасові проміжки між їдою, а в раціон додай легкозасвоювані продукти: салати, супи-пюре, овочі та фрукти.
При виході з голодування слід збільшувати білки, жири та вуглеводи в рівних співвідношеннях. Щоб не Створити стрес для організму, калорійність їжі підвищуємо плавно. Таким чином вийде не набрати вагу знову і зберегти гарний настрій. При виборі продуктів слід віддавати перевагу кориснішим.
Тіло намагається відновити якнайбільше жиру, щоб перетворити його на енергію пізніше, під час наступного періоду голодування. Людина, яка голодувала, після повернення до нормальних умов, швидко набирає втрачену вага. Так працює механізм захисту організму від можливих періодів голоду.