зійти рекомендується так, як ви і вставали: спочатку наступивши на бічні панелі бігова доріжка, а потім спустившись на підлогу. Далі, якщо доріжка ваша власна, відключіть її від електромережі. Виробники не рекомендують залишати тренажер підключеним до живлення.
Більшість сучасних моделей бігових доріжок оснащені "ключом безпеки". Як правило, він червоний, пластмасовий і не помітити на панелі тренажера його важко. На одному кінці, як уже було сказано, це пластмасовий елемент, а з іншого боку на шнурку до нього прикріплено прищіпку.
Тим, хто хоче покращити бігові показники, безперервно бігати рекомендується від 40 хвилин до двох годин. Золота середина для просунутих спортсменів – 1,5 години. Якщо тренування інтервальні, що худне, буде достатньо почати з 5-7 кіл відпочинку та «вибухів» і поступово збільшувати навантаження до 10-12 кіл.