Додайте до місця травми пакет з льодом. Прикладайте пакет із льодом на 20 хвилин кожні 1–2 години протягом першого дня, щоб зменшити біль. Ви можете приготувати пакет із льодом, загорнувши поліетиленовий пакет із кубиками льоду в тонкий рушник. Слідкуйте за тим, щоб при таненні льоду гіпс/лонгета/черевик не намокли.
Необхідно забезпечити спокій ушкодженому суглобу шляхом його знерухомлення. Необхідно докласти до нього холод (бульбашка з льодом або холодною водою).
Наповніть льодом пластиковий пакет, загорніть його в рушник або матерію і прикладіть до місця забитого місця. Будьте обережні і не перестарайтеся з використанням холоду. Потрібно, щоб забите місце злегка оніміло і почервоніло, але воно не побіліє, це ознака занадто слабкого припливу крові.
Холодні компреси Для постановки холодного компресу необхідно змочити шматок рушника у свинцевій примочці або холодній воді, добре віджати тканину та прикласти до хворого місця. При зігріванні полотна знову змочити його у свинцевій примочці або воді та прикласти до хворого місця. Міняти примочку через кожні 2-3 хв.