Яскраво виражені симптоми підвищеного гормону кортизолу
- людина стає дуже дратівливою;
- не може довго заснути чи перестає зовсім спати ночами;
- хронічний стрес, неможливість повноцінно відпочити за будь-якого способу розслаблення;
- погіршення метаболізму;
- набір ваги;
- катаболічні процеси у м'язах;
L-теанін – це амінокислота, синтезована з листя зеленого чаю. Вона допомагає впоратися з тривогою та знижує рівень кортизолу в організмі.
Ось деякі продукти, які допомагають боротися зі стресом, знижуючи рівень кортизолу:
- Яловичина
- Субпродукти
- Курка
- Яйця
- Цільнозернові крупи.
Apr 7, 2022