В середньому добова доза складає до 100 грам природної крейди. Кількість речовини може змінюватись і точно підбирається в залежності від ситуації. Щоб кальцій засвоїв, необхідно запивати крейду не звичайною водою, а цитрусовим соком або приймати разом із вітаміном С.
Добова норма для дорослої людини становить 100-200 г день. Розділяти денну порцію або з'їсти за раз – вирішувати вам. Дітям краще обмежити вживання 100 грамів на добу – при цьому починати давати крейда краще невеликими порціями та поступово збільшувати дозування.
Крейда – неїстівний Будівельний крейда є в жодному разі не можна – це грубо оброблений матеріал, що містить велику кількість домішок та хімічних речовин, які додають для надання йому тих чи інших властивостей. Канцелярський крейда теж небезпечний – найчастіше для твердості його змішують із гіпсом.
Крейда містить кальцій, який дуже корисний для нашого організму, адже він є основою кісткової будови. До того ж крейда нормалізує вміст заліза в крові та дуже добре впливає на зубну емаль, запобігаючи виникненню карієсу. А ще він допомагає людям, які страждають на печію», – вважає Анастасія.