Спосіб вживання порошкових БЦАА Розмішайте з водою (300-500мл) один-два мірні черпаки (5-10г речовини) і вживайте безпосередньо перед, під час і після тренування. Також додатково BCAA можна, можливо вживати сутра на кнут і перед сном по одній порції.
Приймайте ВСАА у будь-який час – до, під час та після тренування. ВСАА можна приймати до, під час та після тренування, щоб швидко відновити рівень амінокислот у крові, прискорити синтез чи запобігти розпаду білка.
BCAA Powder (у порошку). Якщо Ви вживаєте амінокислоти в порошку (Банку зазвичай є приписка "Powder"), то рекомендуємо одну порцію випити безпосередньо перед тренуванням, а другу вживати з водою або іншою рідиною, яку ви п'єте протягом всього тренування.