Методика арт–терапії базується на переконанні, що зміст внутрішнього «Я» людини відображаються в зорових образах щоразу, коли він малює, пише картину або ліпить скульптуру, в ході чого відбувається гармонізація стану психіки. З погляду психоаналізу, основним механізмом арт–терапії є сублімація.
Використовуйте арт–терапію як спосіб корекції емоційних станів.
- Намалюйте чи розмалюйте свої емоції. …
- Створіть колесо емоцій. …
- Створіть медитативну картину. …
- Вивчіть маріонеткову терапію. …
- Використовуйте лінійне мистецтво. …
- Створіть листівку, яку ніколи не надішліть. …
- Створіть сімейну скульптуру.
Індивідуальний сеанс арт–терапії триває від 45 хвилин до півтори години. Кількість сеансів залежить від цілей терапії. Сеанс груповий арт–терапії триває 1–3 години (можливі інші варіанти). Вибір методу арт–терапії також залежить від запиту та цілей клієнта.
На початку зустрічі арт–терапевт збирає інформацію: слухає, ставить певні питання — і цим допомагає людині розібратися, що насправді викликає труднощі. До чого хотілося б дійти наприкінці роботи. Позначити цілі та результат. Така робота називається "сформулювати запит".