Єдиним способом боротьби з тяжами на шиї є уколи диспорту. Процедура займає лише кілька хвилин, ефект настає протягом 7-10 днів. В результаті процедури натягнуті м'язи розслаблюються, тяжи зникають, і передня поверхня шиї виглядає рівною.
Нахили голови убік Покладіть долоню правої руки на маківку і повільно потягніть голову вправо. Спина при цьому залишається прямою, а в плечах відсутня напруга. Затримайтеся в такому положенні на 30 секунд, а потім обережно поверніться у вихідну позицію. Повторіть ті ж рухи, але вже з нахилом у ліву сторону.
Щоб розслабити шию, виконуйте плавні нахили та повороти голови протягом п'яти хвилин щогодини: вперед-назад, вліво-вправо. Також для розслаблення шийного відділу підійде така вправа: закиньте голову назад у сидячому положенні і як би натягуйте м'язи шиї, рухаючи щелепою вгору-вниз.
Спазм м'язів шиї – це стиск судин та нервових пучків, а також м'язової тканини шиї. Найчастіше він проявляється в ранковий час відразу після підйому, після травми або за кілька годин після перенапруги та втоми. М'язовий спазм охоплює бічну поверхню шиї.