Як виявилося, регулярні заняття стретчингом допомагають активізувати роботу обміну речовин. Це надзвичайно важливо, оскільки чим кращий метаболізм, тим швидше триває процес схуднення. Непідготовленій людині високоінтенсивні тренування можуть не тільки виявитися не під силу, а й зашкодити.
Розтяжка позбавляє м'язи від перенапруги, покращує кровообіг та нормалізує лімфоток. Як результат – виводиться зайва рідина з організму, йдуть набряки і навіть зменшується целюліт. А тіло набуває рельєфу. Суглоби стають гнучкішими, що допомагає запобігти травмам.
Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального м'язового організму.