Тренуйтеся 3-4 рази на тиждень, відпочивайте між заняттями 24-48 годин. Для початку відіжміться на максимум – стільки разів, скільки зможете. Краще робити це на свіжі м'язи, тому відпочиньте як мінімум добу після силового тренування. Потім збільшіть свій максимум вдвічі і розбийте на чотири підходи.
Related Post
Як називаються всі фігури у шахи?Як називаються всі фігури у шахи?
Ферзь (перс. فرزین ferzin – візир, радник; Юнікод: ♕♛, у просторіччі часто називається королева) – найсильніша шахова постать. Король Король – сама головна фігура шахової партії, і найуразливіша. Якщо королю
Який суп найшкідливіший?Який суп найшкідливіший?
Так, на думку фахівців, найшкідливішим для людини є суп – солянка. Така страва перенасичена інгредієнтами, шкідливими для організму. У класичну солянку зазвичай додають кілька видів м'яса, зокрема промислового виробництва, різні
Скільки всього серій у серіалі Срібний бір?Скільки всього серій у серіалі Срібний бір?
Срібний бір Сезон 1 – повне опис серій 24. Срібний бір (телесеріал) Срібний бір Серій 24 Виробництво Виконавчий продюсер Євгенія Блохіна Продюсер Галина Семенцева (ген.) Лев Карахан Валентина Михальова Перша