Сидячи на підлозі, з'єднайте ступні та розведіть коліна. Акуратно натискаючи ліктями на коліна, постарайтеся опустити їх до підлоги. Зробіть випад на одну ногу (лінія від стопи до коліна має бути строго перпендикулярна до підлоги), підніміть руки. Опустивши стегна максимально близько до підлоги, залиштеся в такому положенні на 40 секунд.
Related Post
Скільки сміттєвих баків додому?Скільки сміттєвих баків додому?
відстань до будинків, дитячих та спортивних майданчиків, місць відпочинку та шкіл має становити від 20 м до 100 м від контейнерних майданчиків або не менше 8 м у разі майданчиків
Як увімкнути HD звук?Як увімкнути HD звук?
Щоб активувати HD якість звуку, необхідно увійти в "Режим розробника" у налаштуваннях смартфона та перейти на вкладку "Про телефон". Там знаходяться решта налаштувань, які відповідають за якість звуку на смартфоні.
Що люблять клювати синички?Що люблять клювати синички?
Синички люблять сире насіння гарбуза або арахісу. Для горобців та голубів підійдуть різноманітні сирі крупи, насіння, сухі хлібні крихти, ячмінь, пшениця. Для снігурів і сопілок можна ще з осені заготовити