Віддай перевагу корисним ненасиченим жирам: оливкова олія, лосось, оливки та маслини, горіхи (особливо сирі мигдальні та волоські), авокадо – такий багатий асортимент допомагає знизити рівень цукру в крові.
Як показує практика, найчастіше ми переїдаємо швидкими вуглеводами. Розповідаємо, що робити, якщо ви з'їли багато солодкого….Що робити, якщо ви з'їли занадто багато солодкого
- Їжте більше білка та клітковини
- Додайте до раціону пробіотики
- Заздалегідь приготуйте їжу для обіду та вечері
- Займіться йогою
Це різні салати, шпинат, листова капуста та мангольд. Вони багато клітковини, вітамінів, і навіть мікроелементів. Вітамін А і магній вважаються найкращими помічниками діабетика, оскільки, діючи у співдружності, допомагають швидко знизити рівень глюкози в крові.