2-3 години – яйця, зварені круто, омлет, риба відварена морська, відварена картопля, хліб. 3-4 години – курка та яловичина (відварена), житній хліб, яблука, морква, редиска, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка. 4-5 годин – боби (квасоля, горох), дичина, оселедець, смажене м'ясо. 5-6 годин – гриби, шпик.
Гриби погано перетравлюються у шлунково-кишковому тракті через великий вміст хітину, речовини, яку переробляти організму дуже важко. Найбільша концентрація хітину виявлена у ніжках грибівтому їх краще не вживати в їжу або перед приготуванням зняти з них верхній шар.
Коли починається і закінчується сезон грибів Найактивніший період — кінець серпня та вересень, коли з'являються опеньки, грузді, рижики, дощовики. Білі гриби з'являються з липня до жовтня. Лисички часом можна зустріти з червня також до жовтня. А маслюки та підберезники можуть протриматися до листопада.