Схуднути під час вагітності можнаякщо організму це дійсно потрібно. Необхідно враховувати, що при індексі маси тіла (ІМТ) нижче 19 приріст може досягати 16 кг. І навпаки, при ІМТ вище 26 збільшення становить близько 8 – 9 кг або може спостерігатися навіть зниження ваги.
Як схуднути при вагітності
- раціон має бути повноцінним та різноманітним;
- харчуйтеся дрібно, невеликими порціями;
- дотримуйтесь питного режиму;
- не допускайте голоду чи переїдання;
- подбайте про достатній вступ до організму необхідних вітамінів та мінералів;
7 хитрощів, як не погладшати во час вагітності
- Не їжте за двох
- Замініть шкідливі продукти на смачні
- Як впоратися з апетитом
- Контролюйте вагу щотижня
- Гуляйте та робіть вправи
- Пийте різні корисні напої
- Здоровий сон врятує від зайвої ваги
Jan 20, 2015