Додатково стимулювати вироблення гормону росту можна, включивши до свого щоденного раціону ананаси, кокосове молоко, малину, насіння гарбуза, соєві боби, рибу, арахіс, курку та спіруліну, а після тренування можна пити протеїново-вуглеводний коктейль.Oct 20, 2017
Наймолодший з усіх — це соматотропін, також називається гормоном росту (ГР) людини. Це пептидний гормон, який стимулює зростання практично всіх тканин тіла, включаючи кістки, спалює жири, регулює кількість води в організмі та уповільнює процеси старіння.
Щоб ваш організм виробив максимум соматотропіну і добре відновився, намагайтеся лягати до півночі, в ідеалі – о 22-23 годині. Крім того, недолік сну може призвести до зниження рівня іншого гормону – мелатоніну, який допомагає боротися із запаленням в організмі та збільшує вироблення соматотропіну.
Синтез соматотропного гормону контролюється гіпоталамусом. У ньому виробляються звані рилизинг чинники. Соматоліберин стимулює синтез СТГ, а соматостатин блокує.