Як створити звичку за 21 день?

0 Comments 17:17

За 21 день людина звикає до нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 деньпотім розвинути її на 42, а потім і на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.

шістдесят шість днів Звичка, в основному, складається мимовільно, і має тенденцію відтворюватися автоматично, на відміну від навички, що формується цілеспрямованим повторенням, і тенденції до автоматичного виконання не має. На формування стійкої звички в середньому йде шістдесят шість днів.

Як виробити в собі звичку вчитися? Або будь-яку іншу

  1. Складіть графік завдань на день.
  2. Шукайте вільні слоти для звички
  3. Шукайте тригер для звички
  4. Введіть трекінг для нової звички
  5. Зробіть так, щоб корисну дію було виконати простіше, а шкідливе – складніше. …
  6. «Пристикуйте» нову звичку до вже чинної.

Related Post