За 21 день людина звикає до нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 деньпотім розвинути її на 42, а потім і на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.
шістдесят шість днів Звичка, в основному, складається мимовільно, і має тенденцію відтворюватися автоматично, на відміну від навички, що формується цілеспрямованим повторенням, і тенденції до автоматичного виконання не має. На формування стійкої звички в середньому йде шістдесят шість днів.
Як виробити в собі звичку вчитися? Або будь-яку іншу
- Складіть графік завдань на день.
- Шукайте вільні слоти для звички …
- Шукайте тригер для звички …
- Введіть трекінг для нової звички …
- Зробіть так, щоб корисну дію було виконати простіше, а шкідливе – складніше. …
- «Пристикуйте» нову звичку до вже чинної.