Як можна вгамувати голод без їжі?
- Пити більше рідини. …
- Випити чашку чаю чи кави. …
- Порадувати себе смачним напоєм із зеленого чаю, імбиру чи лимона.
- Заварити кілька гілочок петрушки склянкою окропу, прийняти відвар через 10-15 хвилин, попередньо витягнувши зелень.
- Пожувати трохи насіння кунжуту.
Як можна обдурити голод: 15 легких способів
- Пийте воду.
- Жуйте жуйку.
- Подрімайте …
- Їжте невеликими порціями.
- Їжте більше свіжих овочів.
- Зменшіть кількість вуглеводів.
- Збільште кількість білка.
- Збільште кількість клітковини
Не забувайте про перекушування. Наприклад, горіхи, морква, шпинат, корич. рис, кіноа, хліб із цільних зерен, броколі, ягоди, яблука, сухофрукти. Також вгамувати голод допомагає сир, молоко, сири із нульовим вмістом жирів.