Довжина та ширина також має значення. Фахівці рекомендують вибирати стрічку для занять спортом довжиною не менше 1,2 м та шириною середнього показника -15 см. Тим більше, що довга стрічка дозволить виконувати вправи у різних варіаціях; Наприклад, досить просто скласти терабанд вдвічі і збільшити цим навантаження.
Для розтяжки стоп, а точніше формування гарного підйому стопи, використовується латексна стрічка. Починати тягнути стопи краще м'якою гумою. У міру розвитку підйому переходять на середню або тверду. Також, латексна стрічка використовується для розтяжки шпагату, відпрацювання махів, зміцнення зв'язок та м'язів.
Синій, зелений, жовтий, маркування «l» вказують на рівень опору від 8 до 12 кг. Назвемо їх – середній рівень – добре підходить для прокачування ніг та сідниць. Червоний або синій колір, маркування xl – від 12 до 18 кг. Це вже занять просунутого рівня.
Довжина купівлі стрічки залежить від віку та розряду, за яким виступає гімнастка на змаганнях: 14 років і старше, МС – 6 м; 9-14 років, КМС, 1-2 дор. розряд – 5 м; До 9 років, 3 дор. розряд і нижче – 4 м. Для стрічок 5 та 6 метрів підійдуть усі палички, крім юніорських MJ-82 та MJ-79 Sasaki, т.е.