Зміна зростання відбувається через активне поділ практично всіх типів клітин організму, адже необхідно збільшити опорно-рухову систему (кістки, м'язи), а це вимагає збільшення довжини кровоносних судин, стравоходу.
Вчені вважають, що зріст визначається генетикою на 60-80% – це залежить від того, до якої популяції належить людина. Дослідження американців і австралійців показали, що внесок генетики в зріст становить близько 80% або навіть небагато більше, А ось у Китаї та Африці цей показник був біля нижньої межі, близько 65%.
Вживайте багато пісного білка. Серед продуктів із високим вмістом білка – біле м'ясо птиці, соя, риба, молочні вироби. Всі ці продукти сприяють нормальному розвитку м'язів та підтримують здоровий стан кісток.