Скажіть «ні». Використовуйте займенник "Я": "Мені це не підходить"; "Мене це не влаштовує"; "Мені це не потрібно"; "Мене це не цікавить"; "Я цього робити не буду". КОРОТКО та ЧІТКО поясніть, чому це саме так.
Відмова від алкоголю: як кинути раз і назавжди
- Подумайте, чому випиваєте Займіться самоаналізом і дайте відповідь на запитання, чому вам подобається алкоголь. …
- Порадьтеся з фахівцем.
- Будьте готові до змін.
- Заведіть хобі, яке допоможе знайти нових знайомих.
- Будьте активними.
- Не відмовляйтеся від спиртного дуже різко
Отже, щоб кинути пити самостійно, потрібно налаштувати себе правильно, врахувати важливі моменти:
- Не бійтеся майбутнього! …
- Будьте вірні своєму слову! …
- Навчіться знімати стрес та розслаблятися! …
- Спорт – це добрий настрій! …
- Не давайте собі нудьгувати! …
- Змініть оточення! …
- Не уникайте тих, хто п'є!