Щоб обсяг та склад крові швидше нормалізувалися, рекомендується спочатку після кроводачі пити більше рідини: чаю, соків, морсів, мінеральної води. Необхідне правильне харчування: для відновлення нормального рівня гемоглобіну раціон донора має бути багатий на білкову їжу (м'ясо, печінку, рибу, яйця, бобові).
Повне відновлення складу крові відбувається через 30–40 днів. Еритроцити відновлюються в організмі донора протягом 4-6 тижнів, а лейкоцити та тромбоцити – до кінця першого тижня. Плазма відновлюється протягом 1-2 днів. Здавати плазму можна навіть 10-12 разів на рік без шкоди здоров'ю донора.
Об `єм плазми відновлюється, в середньому протягом 24 годин, а кількість клітин крові – в середньому за три тижні. Здавання крові не ушкоджує здоров'я донора, але, навпаки, активізує процес кровотворення. Кількість клітин крові не падає через здачу крові нижче дозволеної норми.
Краще пити солодкий чай з варенням, соки, морси, компоти, мінеральну воду та є хліб, сухарі, сушіння, відварені крупи, макарони на воді без олії, овочі та фрукти, КРІМ авокадо, буряків, бананів.