Щоб сформувати нову звичку, потрібно слідувати наступному алгоритму дій:
- Прийняти рішення. …
- Вчинити одиничну дію. …
- Повторювати дію протягом двох днів поспіль. …
- Повторювати дію кожен день протягом тижня. …
- Повторювати дію протягом 21 дня. …
- Повторювати дію протягом 40 днів.
13 Mar 2016
Технологія боротьби
- Викорінюйте шкідливі звички по одній. …
- Замініть погану звичку корисною активністю. …
- Нагороджуйте себе за досягнуті результати. …
- Не майте завищених очікувань. …
- Розділіть процес вашої боротьби з шкідливою звичкою на кілька етапів. …
- Заручтеся підтримкою інших людей. …
- Тримайтеся подалі від спокус.
Пам'ятайте, саме головне в рятуванні від будь-якої звички, а особливо згубної, — це особисте бажання самої людини. Ніколи нікого і ні за які гроші неможливо позбавити його залежностей насильно.