Працювати над поставою ніколи не пізно. Навіть у 15-16 років ще можна виправити спину. Щоправда це вимагатиме значних зусиль та занять під керівництвом лікаря.
Що робити, якщо дитина почала сутулитися?
- Переконайтеся, що робоче місце дитини ідеально підходить. …
- Зміцнюйте м'язовий корсет: запишіть його на плавання або займайтеся гімнастикою самостійно. …
- Найчастіше нагадуйте про те, що сидіти треба прямо.
Притуліть голову, верхню частину спини, поперек і куприк до стіни, а ноги трохи висуньте вперед. Опустіть підборіддя, зігніть руки в ліктях на 90 градусів і притисніть до стіни. Утримуйте положення протягом 30-60 секунд. Для кращого опрацювання верхніх м'язів спини повільно піднімайте та опускайте руки.