80% жиру виходить через легені! Справа в тому, що основна частина жиру перетворюється на вуглекислий газ, який виходить з диханням. Інші ж 20% ми втрачаємо разом із водою — у вигляді поту, сечі, сліз та інших тілесних рідин. Ланцюжок перетворень жиру у тканинах нашого тіла дуже складна і включає десятки реакцій.
Спалювання жиру починається Через 30 хвилин після початку тренування Цей стереотип був дуже популярний на просторах інтернету років 5 тому, проте багато хто продовжує приймати його за істину. Насправді процес жиросжигания запускається тільки при дефіциті калорій.
Так куди ж дівається жир? "Насправді правильна відповідь: більша частина маси видихається у вигляді вуглекислого газу – тобто випаровується без сліду в самому буквальному сенсі", – розповідає Меєрман.