Учасники змагань виконують кидок у секторі розміром 35°, вершина якого починається у центрі кола діаметром 2,135 метра. Відстань кидка вимірюється як відстань від внутрішнього кола цього кола до точки падіння снаряда.
При поштовху не дозволяється опускати руку і відводити ядро за лінію плечей. В офіційних змаганнях учасники виконують шість спроб. Якщо учасників більше восьми, то після 3-х перших спроб відбираються вісім найкращих, і в наступних трьох спробах вони розігрують кращого за максимальним результатом у шести спробах.
Штовхання ядра складається з наступних фаз: розбіг чи стрибок; фінальне зусилля. Під розбігом розуміється фаза рухів з початку маху лівою ногою для стрибка до приземлення на праву ногу.