Методика проста: стати прямо, знайти точку в 10 см праворуч від пупка на його ж висоті, защепити пальцями шкіру і жир на цьому місці та виміряти товщину складки, що вийшла, каліпером (лінійкою, штангенциркулем). Отриману цифру в міліметрах та вік необхідно порівняти з цією таблицею, що показує рівень жиру.
Товщина шкірної складки Тому вимір слід проводити приблизно на середині між плечем та ліктем у задній частині частіше використовуваної руки, яка утримується у розслабленому положенні. Товщина шкіри та підлягає жировій тканині вимірюється штангенциркулем і виражається в міліметрах.
// Відсоток жиру в організмі Відсоток жиру в організмі – це відношення жирової маси до загальної ваги тіла. Розрахувати цю цифру просто – якщо загальна вага становить 70 кг, а вага жирової маси – 10 кг, то показник розраховується як 10/70 = 14.3%.