Розмір подушки Висота подушки повинна відповідати відстані від основи матраца до шиї. Для цього потрібно порахувати ширину плеча. Заміряйте відстань від верху великого горбка плечової кістки до основи шиї. Ця відстань +/- 1 см і є потрібна висота подушки.
Незалежно від звичної пози сну, висота будь-який подушки має підходити своєму власнику за шириною плечей. Розрахувати «свою» висоту можна, вимірявши відстань від краю плеча до шиї, потім до результату додавши 1-2 см.
Краще всього виміряти ширину плеча від виступаючої кісточки до основи шиї: саме такий висоти повинна бути подушка. Допустимо відступ 1-2 см. Якщо сантиметра під рукою немає, орієнтуйтесь на комплекцію: людям середньої статури підійдуть подушки 10-12 см, а високим і широкоплечим – 13-16 см.