Відповідно до останніх досліджень, так і досвіду спортсменів, тренування з адекватним навантаженням, розпочаті у віці від восьми років, не надають негативного впливу на зростання, не гальмують його. Твердження про те, що важка атлетика впливає на зростання, надійно спростовано.
Це швидкісно-силовий вид спорту, що включає в себе дві змагальні вправи, ривок і поштовх. Тяжка атлетика розвиває гнучкість, координацію та силову витривалість.
Хоча у секції важкої атлетики починають приймати з 10 років, фахівці вважають, що краще зачекати до 11-12 роківколи зміцніє скелет дитини. — Лікар Сергій Агапкін, ведучий програми «Про найголовніше».
Період статевого дозрівання (13-14 років) відрізняється прискореним фізичним розвитком та різким покращенням спортивних результатів. Таким чином, можна, можливо вважати, що 13 років – Оптимальний вік для початку цілеспрямованих занять важкою атлетикою.