Не хвилюватись на іспиті допоможе дихання. Заплющте очі і зробіть кілька повільних і глибоких вдихів та видихів. Так ви швидко оговтаєтеся і з легкістю зосередитеся на роботі, забувши про тривогу.
Немає чарівних ліків від передекзаменаційного стресуАле є способи, які добре допомагають легше його пережити.
- Сподівайся на краще, готуйся теж на краще. …
- Створи образ іспиту. …
- Пиши пробні іспити. …
- Відпочивай. …
- Займайся творчістю. …
- Здорове харчування та повноцінний сон. …
- Чи не стримуй емоції.
Mar 18, 2018
Перед іспитом не можна мити голову, стригти волосся і нігті, голитися і прати одяг — щоб не змити і не відрізати вивчене. У нових речах також приходити не треба. Краще вдягнути щось старе, в чому добре вдалося здати попередню сесію — напевно, у кожного є така «щаслива» сорочка або пара шкарпеток.
Якщо ви захворіли напередодні іспиту або за кілька днів до нього, потрібно повідомити про це школи та отримати медичну довідку про хворобу.