5 кроків, щоб позбутися від іпохондрії
- Крок 1. Усвідомити, що справа не у фізичному здоров'ї Ваші побоювання та діагнози надумані. …
- Крок 2. Звернутися до психотерапевта.
- Крок 3. З'ясувати причини іпохондричного розладу.
- Крок 4. Не піддаватися негативним думкам, помічати, про що думаєте, відволікатися.
- Крок 5. Змініть спосіб життя
Feb 23, 2020
Постарайтеся не допомагати
- Не варто намагатися переконати його, спираючись на логіку. Іпохондрік вивчив свій «предмет» набагато ретельніше, ніж ви. …
- Не треба звинувачувати людину у винаході недуг і насміхатися з неї. Він не бреше, він не винен у своїх тривогах. …
- Не варто намагатись його змінити.
Лікування іпохондрії проводять залежно від тяжкості захворювання, у стаціонарі чи амбулаторно. Більшості пацієнтів призначають сеанси психотерапії: раціональні докази, гештальт-терапію, психоаналіз, сімейну терапію тощо.