Щоб активізувати нейронні зв'язки, необхідно покращити дієту. Наприклад, протягом дня перекушувати волоськими горіхами, чорницею та авокадо. Вітамін D і магній найкраще підвищують нейропластичність.
На формування нових нейронних зв'язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, що залучає дрібну моторику. Вибирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже через тиждень «тренувань» можна відзначити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.
Нейрогенез покращує процеси пізнання, а наші зусилля, повторення та тренування призводять до ще більшого нейрогенезу. Читання, курси, вебінари, спілкування та саме викладання допомагають нам оновлювати свій мозок. Також на зростання нейронів впливає їжа та її текстура. Більш жорстка їжа сприяє посиленню процесу.