Також експерти зазначають, що в основному віщі сни приходять перед пробудженням. Вони набагато рідше сняться глибокої ночі. Хороший показник віщого сну — відчуття того, що все пережите було наче наяву.
Метод 1 – що потрібно робити перед сном, щоб запам'ятати його:
- Плануйте добре виспатися;
- Покладіть блокнот і ручку чи олівець біля ліжка;
- Тримайте будильник поруч із ліжком;
- Не їжте, не пийте алкоголь і приймайте ліки перед сном;
- Заспокойте свій розум та тіло перед сном;
Справа в тому, що під час фаз швидкого сну здатність запам'ятовувати інформацію погіршується. Це відбувається тому, що в гіпоталамусі починають працювати нейрони, які відповідають за вироблення меланінконцентруючих гормонів. Найчастіше фіксується лише той сонякий снився перед пробудженням.