Їжа після 6 годин вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуттям тяжкості у шлунку та інших проблем.
Схуднутивідмовившись від пізньої вечері, вийде. Але не так швидко, як вам цього хочеться. Як показує статистика, для того щоб скинути вагу, необхідно протягом мінімум одного місяця вечеряти не Пізніше 17.30. Крім того, потрібно буде стежити за кількістю споживаних під час сніданку, обіду та вечері калорій.
Як змусити себе менше є: 13 кроків до стрункості
- Пийте, коли хочеться є. Відомо, що дотримання правильного питного режиму знижує апетит, нормалізує травлення, сприяє схуднення. …
- Лише смачна їжа. …
- Їжте часто. …
- Маленька тарілка. …
- Синій колір. …
- Їжте повільно. …
- Гуляйте перед вечерею. …
- Заберіть спокуси.