Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.
Щоб какати було приємніше, додайте до раціону:
- цільнозернові;
- бобові;
- овочі;
- фруктів.
05-Aug-2022
Стимуляції випорожнень може сприяти вживання кисломолочних продуктів, сухофруктів, олії, меду (за відсутності протипоказань), додавання в раціон кави. До речі вживання склянки холодного напою (води чи соку) вранці натщесерце часто надає послаблюючий ефект.