Як бачити гарні сни
- Лягайте спати раніше в той самий час Вчені давно довели, що організм людини краще функціонує, якщо нічний відпочинок починається не пізніше 22.00. …
- Дотримуйтесь правил харчування.
- Виключіть стресові ситуації.
- Зробіть відхід до сну більш спокійним.
- Використовуйте приємні аромати
30-Jun-2020
Сновидіння відбуваються в основному у фазі швидкого сну, коли активність мозку висока і нагадує неспання. Оскільки фаза швидкого сну виявляється у багатьох видів тварин і у всіх ссавців, явний зв'язок сновидінь із фазою швидкого сну призвело до припущень, що тварини бачать сни.
Ставтеся до проблем філософськи, не фокусуючись на негативному досвіді. якщо вам наснився поганий сон, останнє, що потрібно робити — це панікувати та засмучуватися. Зрештою, це просто соні не варто програмувати себе на неприємності. У будь-якому разі негативні емоції призведуть лише до проблем.