Найбільш простим способом визначення гіпоксії є пульсоксиметрія – неінвазивний метод визначення ступеня насичення крові киснем.
До легких розладів при гіпоксії мозку відносять: головний біль, сонливість, загальмованість, швидку стомлюваність, порушення концентрації уваги. Тяжкі ознаки гіпоксії: дезорієнтація в просторі, порушення свідомості аж до коми, набряк головного мозку.
Будь-які фізичні вправи підвищать насичення крові киснем та циркуляцію крові по органах, у тому числі приплив крові до мозку. Зазначу, якщо людина має захворювання дихальної чи серцево-судинної системи, то дозувати фізичне навантаження потрібно обережно.