Обмакни ватну паличку в йод і намалюй на передпліччі три смужки різного розміру: перша має бути приблизно 4 мм завширшки, друга — 7 мм, а третя — 1 сантиметр. А вранці, після пробудження, подивися, що сталося зі смужками на твоїй шкірі. Якщо з руки зникли всі лінії, у тебе є сильний йододефіцит.
Йод надзвичайно важливим для здоров'я, але про це знають далеко не всі. Без йоду люди страждають від дефектів при розвитку організму, і у них виникають проблеми з метаболізмом, Йод – основний компонент гормонів щитовидної залози, яка регулює наш метаболізм.
А дефіцит йоду можна виявити тільки шляхом здачі аналізу сечі, оскільки до 90% вступника з їжею йоду виводиться із сечею.