Лейцин Без сумніву можна назвати найважливішою головною амінокислотою. Крім того, що це незамінна амінокислота з розгалуженим ланцюжком, вона ще й одна з найбільших за обсягом. Лейцин це основна складова всіх природних білків, саме лейцин бере активну участь у синтезі та розпаді протеїну.
Лейцин відноситься до так званих «BCAA амінокислот»(ізолейцин, лейцин та валін). Численні дослідження довели, що з усіх BCAA лейцин є найефективнішим. амінокислотою. Саме підйом рівня цієї речовини після їди виступає певним сигналом до синтезу білків у м'язових клітинах.
Які амінокислоти краще?
- місце у рейтингу – лейцин, ізолейцин, валін
- місце – глютамін
- місце – аргінін, гліцин, лізин, фенілаланін
Jan 6, 2020
Рекомендації експертів PRIME KRAFT
| Найменування амінокислоти | Мета прийому | Час прийому |
|---|---|---|
| L-аргінін | схуднення | до, під час та після тренування |
| L-глютамін | нарощування м'язів | з ранку, після тренувань, перед сном |
| Креатин | нарощування м'язів | до і після тренування, між їдою |
| схуднення | вранці, до та після тренування, на ніч |