природного тригліцериду Вибирати Омега–3 Необхідно тільки тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється Добавка у вигляді природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користі від них набагато менше. Мінімально вміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
Омега-3 ПНЖК формі фосфоліпідів мають найбільшу концентрацію і швидше проникають у клітину. Вважається, що у фосфоліпідній формі не такий високий показник вмісту ЕПК та ДГК, як в інших формах, проте олія криля містить безліч інших корисних речовин.
Омега-3 – це скорочена назва цілого ряду омега-3-ненасичених жирних кислот. Усього їх 11, але найважливішими для здоров'я вчені вважають альфа-ліноленову (АЛК), ейкозапентаєнову (ЕПК) та докозагексаєнову (ДГК) кислоти.